갱년기 (1) 썸네일형 리스트형 여성 갱년기의 대표적 증상과 완화방법 갱년기란 폐경기라고도 하며 노화에 따라 생식 기능이 저하되고 성호르몬의 분비가 급감하며 신체가 급격한 변화를 겪는 시기를 말합니다. 주로 45세 ~ 55세의 여성에게서 나타나며 중년에 접어든 남성에게도 어느 정도 나타납니다. 갱년기 증상들은 개개인의 상황에 따라 다르게 나타날 수 있으며, 의료 전문가와 상담하여 대처하는 것이 중요합니다. 여성 갱년기의 신체적 증상 불규칙적인 생리주기와 생리중단 - 생리가 완전히 중단되기 전 기간이 길어지거나 아예 건너뛸 수도 있습니다. 생리주기를 기록하고 의료전문가와 피임 옵션을 논의하여 불규칙한 기간을 완화할 수 있습니다. 잠을 제대로 못 잘 수 있는 불면증 - 식은땀과 호르몬 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 규칙적인 수면 일정을 지키고, 카페인, 알코올 섭취를 피하.. 이전 1 다음
